Облако знаний. Тренировки. Роль физической активности в сохранении здоровья человека. Адаптации к невесомости. Биология. 9 класс

Физическая активность повышает работоспособность, снижает энергозатраты на выполнение работы.
Тренированность мышц – фактор, оказывающий воздействие на способность мышц к выполнению физической работы.
У тренированных людей утолщаются мышечные волокна, а также совершенствуются такие качества, как сила, выносливость, координация. Физические нагрузки оказывают влияние на кости: они становятся более крепкими, устойчивыми к нагрузкам. Благодаря тренировкам ткани более эффективно используют кислород, что благоприятно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Условия невесомости наиболее неадекватны для организма человека. В невесомости возникают вестибулярные расстройства, усиливается приток крови к голове. Адаптация в условиях низкой гравитации развивается на 5–6 день полёта.
Адаптации к невесомости:
- снижение энергетического обмена (за счёт уменьшения нагрузки на опорно‑двигательный аппарат, работу мышц);
- нарушение пластического обмена (снижение массы тела);
- изменение водно-солевого обмена (потеря воды, электролитов – калия, натрия и других элементов);
- изменение течения реакций иммунной системы (повышение восприимчивости к заболеваниям).