Двигательная активность и закаливание

Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Для хорошего самочувствия, кровообращения, гибкости, и прилива энергии необходима физическая активность. Для этого можно:
- делать утром зарядку;
- играть в подвижные игры, особенно на свежем воздухе;
- заниматься физическим трудом, физкультурой;
- во время неподвижных занятий делать небольшие перерывы на физическую активность.
Закаливание — это тренировка организма легко переносить жару и холод.
Для закаливания используют солнце, воду и воздух.
Правила закаливания:
- температуру воды и воздуха нужно снижать постепенно;
- закаливающие процедуры нужно проводить ежедневно;
- закаливание должно быть приятным.

Было полезно?