Население Европейского Севера немногочисленно (около 4,5 млн чел., средняя плотность 3 чел. на 1 км2, в Ненецком АО – 0,2 человека на 1 км2).
Большинство населения – русские, среди них есть как потомки древних переселенцев (поморы и др.), так и недавние мигранты, приехавшие в связи с освоением природных ресурсов. Другие народы – карелы, саами, коми, ненцы – относятся к уральской языковой семье. Большинство населения исповедует православие.
Доля пожилого и детского населения невысока. В ресурсодобывающих районах заметно преобладают мужчины. В последние годы наблюдается отток населения, что ведёт к дефициту трудовых ресурсов.
Уровень урбанизации высокий (80 %). Самые большие города – морские порты: Архангельск, Мурманск. Много городов возникло в местах лесозаготовок и добычи минерального сырья: Мончегорск, Апатиты, Ухта, Воркута и др. Культурное наследие хранят древние русские города: Вологда, Великий Устюг.
