Центральная Россия – самая многонаселённая часть страны. Здесь проживает около 1/3 всего населения. Плотность – около 50 чел./км²; в Московской области – 175 чел./км², а с учётом населения г. Москвы – свыше 300 чел./км².
Центральная Россия – колыбель русского этноса, поэтому здесь наиболее высока доля русских, за исключением Волго-Вятского района, где имеются национальные республики (Мордовия, Чувашия, Марий Эл).
Преобладает население средних и старших возрастов. Трудовые ресурсы отличаются высоким уровнем квалификации.
Уровень урбанизации снижается к югу: от 83 % в Центральном до 62 % в Центрально-Чернозёмном районе.
Крупнейшие города: Москва (свыше 12 млн чел.), Нижний Новгород (1,2 млн), Воронеж (1 млн).
«Золотое кольцо» древних русских городов России. Сергиев Посад – центр русской православной церкви.
