- Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путём контроля над поведенческими факторами риска.
- Факторы риска — это определяющие здоровье факторы, влияющие на него отрицательно. Они благоприятствуют возникновению и развитию болезней. Основные факторы риска:
- психоактивные вещества (наркотики). Приём наркотиков сопровождается постепенным привыканием, физической и психологической зависимостями;
- курение. Курение любой продолжительности и частоты сопряжено с проявлениями физического дискомфорта: утреннего кашля, головной боли, резких неприятных ощущений, потере сна, аппетита, снижении памяти;
- алкоголь. Понижает работоспособность, ведёт к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий. Алкоголь крайне вредно действует на клетки головного мозга, парализуя их деятельность и уничтожая их;
- стресс. Приводит к психоэмоциональным нарушениям: тревожность, депрессия, неврозы, упадок настроения, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница;
- гиподинамия. Низкая физическая активность способствует развитию заболеваний: артериальная гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда, сахарный диабет, ожирение и остеопороз.
Биология • 9 класс
251
Здоровый образ жизни. Факторы риска: стрессы, гиподинамия, переутомление. Вредные и полезные привычки
Было полезно?
Рекомендуем
Вы учитель или ученик?
Познакомьтесь с нашим образовательным онлайн-сервисом с тысячами интерактивных работ
Учителю
Удобно проводить уроки в классе, назначать работы на дом и анализировать результаты всего класса или конкретных учеников
Ученику
Самостоятельно изучать новые и повторять пройденные темы, готовиться по индивидуальной траектории и оценивать результаты на наглядных графиках