- Физическая активность повышает работоспособность, снижает энерготраты на выполнение работы.
- Тренированность мышц — фактор, оказывающий воздействие на способность мышц к выполнению физической работы.
- У тренированных людей утолщаются мышечные волокна, а также совершенствуются такие качества, как сила, выносливость, координация.
- Физические нагрузки оказывают влияние на кости: они становятся более крепкими, устойчивыми к нагрузкам.
- Благодаря тренировкам ткани более эффективно используют кислород, что благоприятно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.