- От того, что мы едим, зависит наше здоровье, настроение, качество работы и учёбы.
- Рациональное питание — такое питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, высокий уровень работоспособности и сопротивляемости воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.
- Принципы рационального питания:
- питаться нужно своевременно, согласно режиму — завтра, обед, полдник, ужин,
- пища должна быть разнообразной,
- количество съедаемой еды должно быть умеренным, не следует переедать,
- энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам человека.
- Люди получают пищу благодаря растениям и животным.