Полезные продукты
- Для здоровья человеку необходимо принимать пищу 4–5 раз в день: завтрак (второй завтрак), обед, полдник, ужин.
- Правила здорового питания:
- питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, тщательно пережёвывая пищу;
- завтракать, обедать, полдничать и ужинать лучше в одно и то же время;
- еда должна быть полезной и разнообразной: включать овощи, фрукты, ягоды, рыбу, мясо, молочные продукты, крупы;
- овощи и фрукты перед употреблением необходимо промывать проточной водой;
- не стоит увлекаться сладостями, газированной водой и чипсами;
- в течение дня надо стараться пить побольше чистой воды.