Облако знаний. Биологические ритмы. Биология. 9 класс

Биологические ритмы (суточные, годовые и др.) – периодически повторяющиеся изменения активности процессов жизнедеятельности организмов.
Суточный (циркадный) ритм – циклическое изменение интенсивности физиологических процессов в организме человека, связанное со сменой дня и ночи.
Одним из основных суточных ритмов является изменение температуры тела человека в течение суток. Ночью температура тела снижается, к моменту пробуждения – повышается.
Ритм питания связан с периодически возникающей активностью органов пищеварения. Установлено, что за 24 часа происходит около семи циклов усиления активности работы органов пищеварения.
Ритм работоспособности отражает успешность трудовой и учебной деятельности человека в течение суток. Наибольшая работоспособность отмечается от 10 до 12 и от 16 до 20 часов, в другие периоды работоспособность может снижаться.
Годовые ритмы – изменения деятельности организмов, связанные со сменой сезонов года, а также изменением продолжительности светового дня. Причина годовых ритмов – движение Земли вокруг Солнца.
Продолжительность светового дня в организме человека регулирует режим сна и бодрствования, выработку мелатонина.
Если человек не придерживается биологических ритмов, возникают нарушения сна, плохое самочувствие, упадок сил, снижение иммунитета.